241-G25OA Onlinekurs: Pilates für Frauen nach der Entbindung

Pilates nach der Entbindung legt ein spezielles Augenmerk auf die Bedürfnisse der Mütter nach der Geburt. Es ist ein sehr effektives und sanftes Training, das den Körper kräftigt und wieder in Form bringt. V.a. die Beckenboden-, Rücken-und schrägen Bauchmuskeln werden gestärkt und gedehnt. Dies verhilft zu einer guten Haltung und hilft dem Körper bei der Rückbildung nach der Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Begonnen werden kann das Training etwa 4 Monate nach der Entbindung nach Absprache mit der Hebamme bzw. dem/ der Frauenarzt-Ärztin.
Empfehlenswert ist die vorherige Teilnahme an einem Rückbildungskurs.