231-G39BO Tiefenentspannung - Yoga Nidra - Der Schlaf des Yogi

Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne vorher ihren Stress aus dem Alltag abzubauen. Yoga Nidra ist eine geführte Meditation zur tiefen Erholung und Regeneration. Yoga Nidra beschäftigt sich mit der Wahrnehmung des Körpers. Während dieser Zeit geht es darum, dass Körper und Geist sich wieder zu einer Einheit zusammenfinden – was sie immer sind, was uns im Alltag aber immer wieder als Erfahrung verloren geht. Da wir während der Übung mit unserem Unterbewussten in Kontakt kommen, können wir mit diesem kommunizieren. Wir können es für uns arbeiten lassen, indem wir das, was wir in unserem Leben als oberes Ziel vorantreiben möchten, formulieren. Diese Formulierung kann z.B. lauten: „Ich bin ruhig und gelassen“ oder „Alles ist gut“. Formuliere dein Ziel immer positiv und ändere es erst, wenn es Wirkung in deinem Leben gezeigt hat.